◆22日（土）8:00内灘自転車競技場集合
・県道162号を白尾方面へ
16km：二ツ屋交差点左折
17km：免田交差点右折
◆24km：宿東交差点トイレパーク　休息
・国道159号を能登方面に直進
47km：徳前交差点左折　田鶴浜方面へ
52km：西下交差点右折
55km：田鶴浜東交差点左折
◆55km：田鶴浜駅　休息
・国道249号を穴水方面へ
79km：鵜島二股左へ　穴水駅方面
◆80km：穴水駅　昼食会場　幸寿しにて寿しランチ
・県道249号を珠洲方面へ
87km：比良郵便局左方面　国道２４９号直進
◆93km：曽山峠頂上　小休止　標高135M
・県道249号を珠洲方面へ直進
110km：宇出津　藤波交差点左折　国道２４９号
◆115km：国重峠頂上　小休止　標高138M
122km：松波西交差点直進
・海岸線へ出ます。
◆130km：恋路海岸　休息
◆140km：鉢ヶ崎駐車場　最終休息
・141km付近　農家民宿ひろ吉看板左折
◆142km　ゴール

◆23日（日）8:00農家民宿ひろ吉出発
6km：珠洲駅西口交差点右折
・県道12号より国道249号へ
・249号を外れる事無く大谷方面へ
◆15km：大谷峠山頂　小休止　標高200M
・国道249号を曽々木方面へ
◆25km：すず塩田村休息
49Km：稲荷町交差点左折
◆59km：中屋トンネル出口　小休止
67Km：走出交差点左折　総持寺方面へ
◆69Km：輪島市役所支所前　手仕事屋にて蕎麦ランチ（11:00～）
81km：牛下交差点直進　249号
90km：中浜交差点直進
◆91km：とぎ海街道道の駅　休憩
98Km：福浦港交差点直進
99Km：交差点右折　花のミュージアム方面
・県道36号入る　ミュージアム前通過
107Km：上野交差点直進
109km：川尻橋詰交差点右折（橋渡りすぐ）
111km：高浜南右折　249号に入る
◆120km：柳田新保交差点ファミリーマート　小休止
130km：宿交差点右折　今浜インター方面へ
◆132km：マル秘デザートタイム
133km：今浜交差点右折
144km：木津交差点右折
144,5km：１６２号線左折　内灘方面へ
148km：白尾交差点直進
149km：八幡の寿司弁　最終小休止
◆155km：内灘ゴール